06-11-2013, 04:32 AM | #1 | ||
|
▐ اطعمة تعالج الصداع ▐
الخضراوات والفاكهة إذا كنتِ تعانين من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائكِ من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الأستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافى، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذى يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم، لهذا ننصحكِ بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل السلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءاً بدلاً من وجبة العشاء. القهوة تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبتالى تعالج آلام الصداع، كما انها تمنع افراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك أغحتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذرى من تناولها بكثرة. الفلفل الأحمر إذا كنت تعانين من ألام الصداع الناجمة عن إلتهاب الجيوب الانفية، فيمكنكِ تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أى من الأطعمة الحريفة، فهى تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الانفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى إحتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إى والذى يساعد كثيراً فى استرخاء ألاوعية الدموية. منتجات الألبان انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنتِ تعانين من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر اساسى لمساعدة الدماغ والعقل للعمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك ىلام الصداع المختلفة، لذلك عليك بإمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادى والحليب ولجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر. السبانخ السبانخ من اهم الاطعمة الفعالة فى علاج الصداع، وذلك لإحتواء أوراق السبانخ على الماغنسيوم، كما تستطيع السبانخ على خفض ضغط الدم المرتفع وأيضاً علاج الصداع المزمن.
|
||
|
06-11-2013, 08:23 PM | #2 | ||||||
|
رد: ▐ اطعمة تعالج الصداع ▐
|
||||||
|
11-11-2013, 01:52 PM | #3 | ||||
|
رد: ▐ اطعمة تعالج الصداع ▐
والله معلومات مفيدة لاهنت يابوعلي تقبل فائق الاحترام
|
||||
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كلمة التوحيد | سعد33 | :: القسم الإسلامـــي :: | 8 | 23-11-2013 05:33 PM |
الاصول | برق الدواسر | :: القسم الإسلامـــي :: | 4 | 14-05-2012 12:53 PM |
دستور المملكة العربيه السعوديه وكلام الأئمة والملوك فيه .. | محمد مطلق آل بريك | :: قسم المـواضيع الـعامــة :: | 14 | 05-02-2012 09:44 PM |
كلمة التوحيد | برق الدواسر | :: القسم الإسلامـــي :: | 6 | 20-01-2012 12:25 AM |
التغطية المصوّرة لمزاين الكبرا برعاية محمد بن شبيب بن شقران الكبرا للإبل ((المجاهيم)) في عام 1430هـ | الإداره | :: قسم اللقــاءات والفعاليات والتغطيات الخاصة:: | 31 | 04-05-2010 11:42 AM |
إعلانات نصية |
منتديات صحيفة وادي الدواسر الالكترونية | |||