|
اسباب بروز الكرش ......؟
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
[IMG]http://up3.up-images.com/up//uploads...9ce3496cb6.jpg..[/IMG] ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.امنياتي لكم الصحة والجسم السليم ........... |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
في حد يقول العيش هو سبب الكرشه،،مع ان اشوف الارز بريئ من هالتهمه
والاسباب اللي ذكرتيها فعلا هي اللي تسبب بروز الكرشه يعطيج العافيه ياالبدور على الطرح المفيد تقبلي خالص تحياتي |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
هلا اختي الله يعافيج من كل شر ...
بالعكس .. العيش يربي الكرش ويزيد من الشحم ولاكن اكيد بقلة الحركة .... والكسل ,,,, وعاد نحن اهل الخليج كلة ولا العيش مانعيش بدونة هههههههههه,,,,,,,,, الغالية مشكورة على مرورج الطيب .... |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
والله مدري وش اقواالك بس احس اناا الاكل هو الوحيد في بروز الكرش .
لاهنت على الموضوع المفيد والله يعيطيك العااافيه تقبلي مروري |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
لاهنتي على الموضوع
|
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
اقتباس:
صحيح الاكل بشراهة والنشويات هوا الي يكرش .... وبالحركة والمشيهوا الي يحرق كل سعرة حرارية اكلتها ... واشكرك على مرورك ...:) |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
شكراً على الموضوع المفيد ويعطيك العافية
|
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
اقتباس:
العفوو... يا عبدالكريم العماري... واشكرك على مرورك الطيب ... :) |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
ما شاء الله عليكم يا بنات مواضيعكم صايره عن التغذيه والغذاء اهم شيء ( والمعده بيت الداء ) يعطيك العاااافيهـ |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
اقتباس:
اكيد اختي الواحد يحافظ على صحتة لانها امانة .... والي عندة معلومة يفيد ويستفيد ... والبنات شطاااااااااااااااار ههههههههههههههه ........اشكرج على مرورج الطيب |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
http://up3.up-images.com/up//uploads...9ce3496cb6.jpg
شكل ماردونه مغلق تمرين وطاق له نفر بخاري وكاتمها بكاسة لبن ههههههههههههههههههه يعطيك العافيه يالبدور خالص التقدير |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
اقتباس:
ههههههههههههههههههههههههههه اي والله شكلة مغلق الامور ... تقبل تحياتي |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
اقتباس:
اشكرك على مرورك الطيب ............ |
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
اقتباس:
|
رد: اسباب بروز الكرش ......؟
.
. • الٍـف شگر لگ على الطًـٍرح المميز .. بصراحهـ بعض الأسبـاب غير مقنعهـ مع أحترامي لك.. لن أغلبهـا طبقتهـا ابي أسمن لو كيلو ولا نفعتـ .. واتمنى انگ ماتحرميًنآً من جًـٍديدگ.. وخصوصُاً في هذا الفضًآُء .. دمتي بگل خيًـٍر .. http://up3.up-images.com/up//uploads...9ce3496cb6.jpg والله مانفخ بطنهـ إلا الكوكايين والأبر,,, أيام ياأسطورهـ |
الساعة الآن 05:06 AM
 |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
---